खड़े होकर पानी पीने से पानी घुटनों में चला जाता है और घुटनों में दर्द होता है।

नतीजागलत

इनसे जाँचा गया: cuh.nhs.uk, CDC, NHS

नहीं। खड़े होकर पानी पीने से घुटनों को नुकसान नहीं होता और जोड़ों में दर्द नहीं होता। घुटनों का दर्द आमतौर पर चोट, ज़्यादा इस्तेमाल, उम्र बढ़ने, ऑस्टियोआर्थराइटिस या वज़न बढ़ने से होता है; पानी जोड़ों को गद्दी की तरह सहारा देता है।

जानकार क्या कहते हैं

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों को नुकसान होता है या जोड़ों में दर्द होता है।5 6
घुटनों का दर्द कई वजहों से हो सकता है, जैसे चोट, ज़्यादा इस्तेमाल, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट या वज़न ज़्यादा होना।3 4
पानी जोड़ों में चिकनाहट लाता है और उन्हें गद्दी की तरह सहारा देता है, और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है।2
लंबे समय तक खड़े या बैठे रहने से पहले से हो रहा दर्द बढ़ सकता है, लेकिन यह पानी के जोड़ में जाने से होने वाला नुकसान नहीं है।1 3 5 6

लोग ऐसा क्यों मानते हैं

बहुत लोगों ने बड़ों या सोशल मीडिया से सुना है कि बैठकर पानी पीना ही 'सही' तरीका है। लंबे समय तक खड़े रहने से घुटने में दर्द हो सकता है, इसलिए खड़े होकर पानी पीने को भी दोष देना आसान लगता है।

क्या करें

दिन भर काफ़ी पानी पिएं। पानी जोड़ों की मदद करता है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है।2
अगर घुटनों में दर्द है, तो लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। चलते-फिरते रहें या एक पैर से दूसरे पैर पर वज़न बदलते रहें।1 3
कसरत या चलना-फिरना करते रहें और वज़न काबू में रखें, ताकि घुटनों पर ज़ोर कम पड़े।4
अगर घुटनों का दर्द परेशान करे या ठीक न हो, तो डॉक्टर को दिखाएं।3