FC-0005 · खान-पान28 सितंबर 2026
दावा
प्रोटीन पाउडर लेने से किडनी (गुर्दा) खराब हो जाती है।
नतीजानिर्भर करता है
इनसे जाँचा गया: nih.gov, CDC
जिन लोगों की किडनी सेहतमंद है, उनके लिए कोई सबूत नहीं है कि प्रोटीन पाउडर से किडनी खराब होती है। लेकिन जब किडनी पहले से कमज़ोर हो, तो ज़रूरत से ज़्यादा प्रोटीन उस पर और काम डालता है और किडनी की बीमारी बिगड़ सकती है।
जानकार क्या कहते हैं
- जिन लोगों की किडनी सेहतमंद है, उनमें इस बात का कोई सबूत नहीं है कि प्रोटीन पाउडर या ज़्यादा प्रोटीन वाला खाना किडनी को नुकसान पहुँचाता है।1
- ज़्यादा प्रोटीन लेने से पेशाब में वे चीज़ें बढ़ सकती हैं जिनसे किडनी की पथरी बनती है।1
- जब किडनी पहले से कमज़ोर हो, तो ज़रूरत से ज़्यादा प्रोटीन उस पर और काम डालता है और किडनी की बीमारी बिगड़ सकती है।2
- जिन लोगों को पहले से किडनी की बीमारी है, उनमें ज़्यादा प्रोटीन लेने पर डायलिसिस जल्दी शुरू होने की बात देखी गई है।1
- किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए बहुत कम प्रोटीन भी ठीक नहीं है; सही मात्रा मायने रखती है।2
क्या करें
- अगर आपकी किडनी सेहतमंद है, तो सिर्फ़ किडनी खराब होने के डर से प्रोटीन पाउडर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।1
- अगर आपको पहले से किडनी की बीमारी है, या डॉक्टर ने कहा है कि आपकी किडनी कमज़ोर है, तो प्रोटीन पाउडर लेने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछें कि आपके लिए कितना प्रोटीन ठीक है।2
- अगर आपको किडनी की बीमारी है, तो कोई भी सप्लीमेंट या विटामिन अपने आप शुरू न करें; पहले डॉक्टर से बात करें।2
- अगर आपको किडनी की बीमारी है, तो घर का ताज़ा बना खाना खाएँ और डॉक्टर की सलाह के मुताबिक नमक कम करें।2
डॉक्टर को दिखाएँ, अगर
- आँखों के आसपास या पैरों, हाथों या पेट में सूजन।2
जानकारी कहाँ से
- 1Protein intake and risk of urolithiasis and kidney diseases: an umbrella review of systematic reviewsnih.gov
- 2Diabetes and Kidney Disease: What to Eat?cdc.gov
अपडेट 28 सितंबर 2026
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