गर्मी की दोपहर है। बच्चा ठंडा पानी पीता है या आइसक्रीम खाता है, और शाम तक छींकने लगता है। घर में कोई कहता है, “देखो, ठंडे पानी से सर्दी हो गई।”
एक नज़र में:
- सर्दी-ज़ुकाम वायरस से होता है, ठंडे पानी या आइसक्रीम से नहीं।
- सर्दी साल में कभी भी हो सकती है, सिर्फ सर्दियों में नहीं।
- ज़्यादातर लोगों को 1 से 2 हफ्ते में आराम मिलता है, हमेशा 7 दिन में नहीं।
- एंटीबायोटिक सर्दी के वायरस पर काम नहीं करते; बिना ज़रूरत लेने से बैक्टीरिया पर इनका असर कम होता है, और आगे इन्फेक्शन का इलाज मुश्किल हो जाता है।
सर्दी-ज़ुकाम क्या है?
सर्दी-ज़ुकाम नाक, गले और ऊपरी साँस की नली का इन्फेक्शन है। यह कई तरह के वायरस से होता है। यह एक इंसान से दूसरे इंसान में फैलता है।
जब बीमार इंसान खाँसता या छींकता है, तो छोटी बूँदों में वायरस निकलता है। वायरस वाली सतह छूकर फिर आँख, नाक या मुँह छूने से भी यह फैल सकता है। इसलिए हाथ धोना बहुत ज़रूरी है।
सर्दी साल में कभी भी हो सकती है। सर्दियों में कुछ वायरस ज़्यादा फैलते हैं, पर ठंडा मौसम खुद सर्दी नहीं बनाता। फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस से होता है। यह सर्दी जैसा लग सकता है, पर यह सर्दी नहीं है और गंभीर हो सकता है। COVID-19 भी सर्दी जैसे लक्षणों से शुरू हो सकता है।
क्या ठंडा पानी या आइसक्रीम से सर्दी होती है?
नहीं। ठंडा पानी और आइसक्रीम सर्दी नहीं करते। सर्दी वायरस से होती है।
कई परिवारों में ठंडा पानी या आइसक्रीम खाने के आसपास ही सर्दी दिखती है। इससे लगता है कि यही कारण है। ठंड के मौसम में कुछ वायरस ज़्यादा फैलते हैं, इसलिए लोगों को तब सर्दी होती है। पर ठंडा पानी कारण नहीं है।
सर्दी से बचने के लिए ठंडा पानी या आइसक्रीम छोड़ने की ज़रूरत नहीं। अगर गला दुखता है, तो गर्म पेय या नरम खाना आराम दे सकता है। यह सुविधा है, कोई नियम नहीं।
सर्दी-ज़ुकाम कितने दिन रहता है?
सर्दी आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। ज़्यादातर लोगों को 1 से 2 हफ्ते में आराम मिलता है। यह हमेशा 7 दिन में खत्म नहीं होती।
कुछ तकलीफें, जैसे नाक बहना या बंद होना और खांसी, 10 से 14 दिन तक रह सकती हैं। छोटे बच्चों में तकलीफें ज़्यादा दिन रह सकती हैं। कोई दवा सर्दी को जल्दी खत्म नहीं करती। कुछ दवाएं तकलीफ से थोड़ी देर राहत दे सकती हैं, पर सर्दी को ठीक नहीं करतीं।
एंटीबायोटिक सर्दी के वायरस पर काम नहीं करते। ये बीमारी को छोटा नहीं करते और बिगड़ने से नहीं बचाते। बिना ज़रूरत एंटीबायोटिक लेने से बैक्टीरिया पर इनका असर कम होता है। फिर जब बैक्टीरिया वाला इन्फेक्शन सच में हो, तो एंटीबायोटिक काम न करें।
सर्दी में क्या करें?
ज़्यादातर लोग घर पर ही सर्दी का ख्याल रख सकते हैं।
- आराम करें और पानी, गर्म पानी, सूप या दाल का पानी काफ़ी मात्रा में लें।
- भूख लगे तो सादा खाना खाएं, जैसे दाल-चावल, खिचड़ी या रोटी।
- गर्म पेय लें अगर गला आराम पाए। गर्म भाप न लें; इससे जलन हो सकती है।
- साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोएं।
- खांसते-छींकते समय मुँह-नाक कोहनी या टिश्यू से ढकें।
- बीमार लोगों से दूर रहें, और खुद बीमार हों तो जितना हो सके घर पर रहें।
- बुखार या शरीर दर्द की दवा के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। किसी और की दवा न लें।
अगर लगता है कि यह COVID-19 या फ्लू हो सकता है, तो टेस्ट कराएँ, खासकर अगर आपको गंभीर बीमारी का ज़्यादा खतरा है। अगर आपको ज़्यादा खतरा है, तो जल्दी डॉक्टर से मिलें। COVID-19 और फ्लू की एंटीवायरल दवा लक्षण शुरू होने के तुरंत बाद लेने पर सबसे अच्छा काम करती है।
क्या न करें और किससे नुकसान हो सकता है?
एंटीबायोटिक सर्दी के लिए नहीं हैं। ये बैक्टीरिया पर काम करते हैं, सर्दी के वायरस पर नहीं। बिना ज़रूरत लेने से बैक्टीरिया पर इनका असर कम होता है और आगे इन्फेक्शन का इलाज मुश्किल हो जाता है।
बची हुई एंटीबायोटिक न लें और दवा किसी के साथ न बाँटें। किसी दूसरी बीमारी के लिए डॉक्टर ने जो दवा दी है, वह बंद न करें। अगर पता न हो, तो डॉक्टर से पूछें।
ठंडा पानी या आइसक्रीम छोड़ने से सर्दी नहीं रुकेगी। पर अगर किसी को निगलने में तकलीफ हो या तबीयत ज़्यादा बिगड़े, तो डॉक्टर से मिलें।
डॉक्टर से कब मिलें?
इनमें से कोई भी चेतावनी वाला संकेत दिखे तो डॉक्टर से मिलें:
- साँस लेने में तकलीफ, तेज साँस, साँस फूलना, साँस में सीटी जैसी आवाज़, या सीने में दर्द।
- बुखार जो 3 दिन से ज़्यादा रहे।
- तकलीफें जो एक हफ्ते से ज़्यादा रहें, खासकर 10 दिन से ज़्यादा, या तकलीफें जो ठीक होकर फिर लौट आएं या बिगड़ जाएं।
- डिहाइड्रेशन, जैसे पेशाब बहुत कम आना, मुँह सूखना, या चक्कर आना।
- 3 महीने से छोटे बच्चे में 38°C या ज़्यादा बुखार।
- छोटे बच्चों, बड़े-बूढ़ों, या कमजोर इम्युनिटी या पुरानी बीमारी वाले लोगों में सर्दी जैसे लक्षण गंभीर हो सकते हैं।
- पुरानी बीमारी जैसे फेफड़ों की पुरानी बीमारी या दिल की बीमारी का बिगड़ना।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या एंटीबायोटिक सर्दी-ज़ुकाम ठीक करते हैं?
नहीं। सर्दी वायरस से होती है। एंटीबायोटिक बैक्टीरिया पर काम करते हैं, वायरस पर नहीं। बिना ज़रूरत लेने से बैक्टीरिया पर इनका असर कम होता है, इसलिए सच में ज़रूरत पड़ने पर इलाज मुश्किल हो जाता है।
सर्दी में आइसक्रीम या ठंडा पानी छोड़ देना चाहिए?
नहीं। इनसे सर्दी नहीं हुई। अगर इनसे गला दुखता है, तो ठीक होने तक गर्म पेय और नरम खाना चुनें।
क्या सर्दी और फ्लू या COVID-19 एक ही हैं?
नहीं। फ्लू और COVID-19 अलग-अलग वायरस से होते हैं। ये सर्दी जैसे लग सकते हैं, पर कुछ लोगों में गंभीर हो सकते हैं। अगर आपको ज़्यादा खतरा है, तो टेस्ट कराएँ और जल्दी डॉक्टर से मिलें।
घर में सर्दी फैलने से कैसे बचाएँ?
बार-बार हाथ धोएं, खांसते-छींकते समय मुँह-नाक ढकें, बिना हाथ धोए आँख, नाक या मुँह न छुएँ, और बीमार लोगों से दूरी रखें। बीमार हों तो घर पर रहें।
किसी भी सेहत की समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर से मिलें।
