डिप्रेशन सिर्फ मन की कमज़ोरी है, हिम्मत रखो तो अपने आप ठीक हो जाता है।

fact_checkजानकार क्या कहते हैं

• infoडिप्रेशन एक असली बीमारी है, मन की कमज़ोरी नहीं, और सिर्फ हिम्मत करके इंसान इसे झट से ठीक नहीं कर सकता।12
• infoडिप्रेशन में हफ्तों या महीनों तक बहुत उदासी रहती है या पसंद की चीज़ों में मन नहीं लगता, यह सिर्फ कुछ बुरे दिन नहीं हैं।12
• infoडिप्रेशन नींद, भूख, ताकत और ध्यान पर असर डाल सकता है, और शरीर में दर्द भी हो सकता है।12
• infoडिप्रेशन का इलाज बातचीत वाले इलाज यानी काउंसलिंग, दवा, या दोनों से हो सकता है, साथ में जीवनशैली में सहारा भी ज़रूरी है।12
• infoगंभीर डिप्रेशन में जान देने के ख्याल आ सकते हैं, इसलिए जल्दी मदद लेनी चाहिए।12

lightbulbलोग ऐसा क्यों मानते हैं

लोग इसे आम उदासी या मूड खराब होना समझ लेते हैं, जो अपने आप ठीक हो जाएगा। कुछ लोग सोचते हैं कि हिम्मत करके इंसान इसे झट से ठीक कर सकता है।

checklistक्या करें

• check_circleअगर लगे कि डिप्रेशन हो सकता है, तो देर किए बिना डॉक्टर या हेल्थ वर्कर से बात करें।12
• check_circleकिसी भरोसेमंद इंसान से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।2
• check_circleजो काम पसंद हैं उनमें से कुछ करते रहें, दोस्तों और परिवार से जुड़े रहें, रोज़ थोड़ी कसरत या टहलना करें, और खाने-सोने की आदत नियमित रखें।2
• check_circleइलाज में बातचीत वाला इलाज, दवा, या दोनों हो सकते हैं; डॉक्टर बीमारी की गंभीरता देखकर बताएंगे।12

menu_bookजानकारी कहाँ से

1. 1Overview - Depression in adultsnhs.ukopen_in_new
2. 2Depression: what you should knowwho.intopen_in_new

अपडेट 28 सितंबर 2026