FC-0050 · शुगर और बीपी4 नवंबर 2026
दावा
खाने के बाद थोड़ी देर टहलने से ब्लड शुगर का बढ़ना कम हो सकता है।
नतीजासच
इनसे जाँचा गया: cuh.nhs.uk, scot.nhs.uk
हाँ। खाने के बाद थोड़ी देर चलना-फिरना या टहलना ब्लड शुगर के बढ़ने को कम करने में मदद कर सकता है।
जानकार क्या कहते हैं
- खाने के बाद चलना-फिरना ब्लड शुगर के बढ़ने को कम करने में मदद करता है।12
- खाने के बाद थोड़ी देर टहलना एक आसान तरीका है; घर के अंदर चलना-फिरना भी गिना जाता है।12
- नियमित कसरत या चलना-फिरना मांसपेशियों को ग्लूकोज़ इस्तेमाल करने में मदद करता है और शरीर को इंसुलिन बेहतर इस्तेमाल करने में मदद करता है।2
- टहलने से ब्लड शुगर कितना कम होता है, यह हर व्यक्ति में अलग हो सकता है।2
क्या करें
जानकारी कहाँ से
- 1Diabetes & Pregnancy: top tips for optimising glucose levels | CUHcuh.nhs.uk
- 2Exercise and Physical Activity: Healthy Living | My Diabetes My Wayscot.nhs.uk
अपडेट 4 नवंबर 2026
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